Știi ce ai în farfurie
Smoothie de mango
Calorii și informații nutriționale
cu lapte integral
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 83 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 2,4 g 3%
- Fibre 0,6 g 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,3 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,4 g | 19 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,6 g | 26 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 5,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Smoothie de mango
Cum faci un smoothie de mango cremos?
Mixează pulpa unui mango bine copt cu iaurt sau lapte și câteva cuburi de gheață, până devine omogen. Dacă folosești mango congelat, nu mai ai nevoie de gheață.
Cum alegi mango pentru smoothie?
Alege un fruct care cedează ușor la apăsare și miroase dulce lângă codiță. Dacă e tare, lasă-l să se coacă la temperatura camerei; după ce s-a copt, îl poți păstra la frigider.
Se poate face smoothie de mango cu mango congelat?
Da. Pune bucățile congelate direct în blender cu iaurt sau lapte și mixează până nu mai rămân bucăți; smoothie-ul iese rece și mai gros.
Cât timp se păstrează smoothie-ul de mango?
Cel mai bine îl bei imediat, cât timp e cremos și proaspăt. Dacă rămâne, pune-l într-un recipient închis la frigider și consumă-l în cel mult o zi; agită-l înainte, fiindcă se poate separa.
Cu ce merge bine smoothie-ul de mango?
Se potrivește cu iaurt, banană sau fulgi de ovăz și poate fi servit la micul dejun ori ca gustare. Pentru o notă acrișoară, adaugă puțin suc de lime.
Ce poți folosi în loc de iaurt sau lapte în smoothie-ul de mango?
Pentru o variantă fără lactate, mixează mango cu băutură de soia, ovăz sau cocos. Poți folosi și apă rece, dar smoothie-ul va fi mai puțin cremos.
Care este diferența dintre smoothie-ul de mango și sucul de mango?
Smoothie-ul se face din fruct mixat și are de obicei o consistență mai groasă, mai ales când include iaurt, lapte sau fruct congelat. Sucul este mai fluid și, de regulă, nu conține fructul mixat în aceeași formă.
Sursa: tbca BRC0108G · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
