Știi ce ai în farfurie

Semințe de șofranel uscate

Calorii și informații nutriționale

517
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide34 g
Grăsimi38 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 517 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Glucide 34 g 12%
  • Grăsimi 38 g 49%
  • Grăsimi saturate 3,7 g 18%
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 1,2 mg 97%
  • Riboflavină (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 4 mg 81%
  • Vitamina B6 1,2 mg 69%
  • Folat (B9) 160 µg 40%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 78 mg 6%
  • Fier 4,9 mg 27%
  • Magneziu 353 mg 84%
  • Fosfor 644 mg 52%
  • Potasiu 687 mg 15%
  • Zinc 5,1 mg 46%
  • Cupru 1,7 mg 194%
  • Mangan 2 mg 88%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g51716 g34 g39 g
1 porție28,4 g1474,6 g9,7 g11 g
2 porții56,7 g2939,2 g19 g22 g
½ porție14,2 g732,3 g4,9 g5,5 g
3 porții85,1 g44014 g29 g33 g
4 porții113,4 g58618 g39 g44 g
50 g50 g2598,1 g17 g19 g
150 g150 g77624 g51 g58 g
200 g200 g103432 g69 g77 g
250 g250 g129341 g86 g96 g

Întrebări despre Semințe de șofranel uscate

Câte calorii are 100 g de Semințe de șofranel uscate?

100 g de Semințe de șofranel uscate are 517 kcal, 16 g proteine, 34 g glucide și 39 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Semințe de șofranel uscate?

1 porție (28,4 g) de Semințe de șofranel uscate are 147 kcal, 4,6 g proteine, 9,7 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Semințe de șofranel uscate?

2 porții (56,7 g) de Semințe de șofranel uscate are 293 kcal, 9,2 g proteine, 19 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Semințe de șofranel uscate?

½ porție (14,2 g) de Semințe de șofranel uscate are 73 kcal, 2,3 g proteine, 4,9 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Semințe de șofranel uscate?

3 porții (85,1 g) de Semințe de șofranel uscate are 440 kcal, 14 g proteine, 29 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Semințe de șofranel uscate?

4 porții (113,4 g) de Semințe de șofranel uscate are 586 kcal, 18 g proteine, 39 g glucide și 44 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Semințe de șofranel uscate?

50 g de Semințe de șofranel uscate are 259 kcal, 8,1 g proteine, 17 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Semințe de șofranel uscate?

150 g de Semințe de șofranel uscate are 776 kcal, 24 g proteine, 51 g glucide și 58 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170558 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre