Știi ce ai în farfurie
semințe de floarea-soarelui
Calorii și informații nutriționale
prăjite uscat, cu sare adăugată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 582 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 50 g 64%
- Grăsimi saturate 5,2 g 26%
- Fibre 9 g 32%
- Zaharuri 2,7 g —
- Sodiu 655 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 26,1 mg 174%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 7 mg 44%
- Acid pantotenic (B5) 7 mg 141%
- Vitamina B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 55,1 mg 10%
Minerale
- Calciu 70 mg 5%
- Fier 3,8 mg 21%
- Magneziu 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Potasiu 850 mg 18%
- Zinc 5,3 mg 48%
- Cupru 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Seleniu 79,3 µg 144%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 15 g | 50 g |
| 1 porție | 128 g | 745 | 25 g | 19 g | 64 g |
| 2 porții | 256 g | 1490 | 50 g | 39 g | 128 g |
| ½ porție | 64 g | 372 | 12 g | 9,6 g | 32 g |
| 3 porții | 384 g | 2235 | 74 g | 58 g | 191 g |
| 4 porții | 512 g | 2980 | 99 g | 77 g | 255 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 7,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 30 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 38 g | 125 g |
Alimente similare
- Unt de semințe de floarea-soarelui617 kcal / 100 g
- Unt din semințe de floarea-soareluifără sare617 kcal / 100 g
- Semințe de dovleac prăjite cu adaos de sarecu adaos de sare574 kcal / 100 g
- Semințe de dovleac prăjite cu sarecu sare adăugată574 kcal / 100 g
- Sămânță de floarea-soarelui608 kcal / 100 g
- Miez de semințe de pepene verdeuscate557 kcal / 100 g
- Nuci decojiteprăjite uscat, cu sare adăugată643 kcal / 100 g
- Miez de semințe de dovleac prăjit574 kcal / 100 g
- Nuciprăjite uscat, cu sare adăugată643 kcal / 100 g
- Fisticprăjite uscat, cu sare adăugată569 kcal / 100 g
Întrebări despre semințe de floarea-soarelui
Câte calorii are 100 g de semințe de floarea-soarelui?
100 g de semințe de floarea-soarelui are 582 kcal, 19 g proteine, 15 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (128 g) de semințe de floarea-soarelui?
1 porție (128 g) de semințe de floarea-soarelui are 745 kcal, 25 g proteine, 19 g glucide și 64 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (256 g) de semințe de floarea-soarelui?
2 porții (256 g) de semințe de floarea-soarelui are 1490 kcal, 50 g proteine, 39 g glucide și 128 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (64 g) de semințe de floarea-soarelui?
½ porție (64 g) de semințe de floarea-soarelui are 372 kcal, 12 g proteine, 9,6 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (384 g) de semințe de floarea-soarelui?
3 porții (384 g) de semințe de floarea-soarelui are 2235 kcal, 74 g proteine, 58 g glucide și 191 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (512 g) de semințe de floarea-soarelui?
4 porții (512 g) de semințe de floarea-soarelui are 2980 kcal, 99 g proteine, 77 g glucide și 255 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de semințe de floarea-soarelui?
50 g de semințe de floarea-soarelui are 291 kcal, 9,7 g proteine, 7,5 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de semințe de floarea-soarelui?
150 g de semințe de floarea-soarelui are 873 kcal, 29 g proteine, 23 g glucide și 75 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169418 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
