Știi ce ai în farfurie
Semințe de floarea-soarelui
Calorii și informații nutriționale
prăjit uscat
582
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide13 g
Grăsimi50 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 582 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 50 g 64%
- Grăsimi saturate 5,2 g 26%
- Fibre 11 g 40%
- Zaharuri 2,7 g —
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 26,1 mg 174%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 7 mg 44%
- Acid pantotenic (B5) 7 mg 141%
- Vitamina B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 55,1 mg 10%
Minerale
- Calciu 70 mg 5%
- Fier 3,8 mg 21%
- Magneziu 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Potasiu 850 mg 18%
- Zinc 5,3 mg 48%
- Cupru 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Seleniu 79,3 µg 144%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 6,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 26 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 32 g | 125 g |
Alimente similare
- Unt de semințe de floarea-soarelui617 kcal / 100 g
- Unt din semințe de floarea-soareluifără sare617 kcal / 100 g
- Sămânță de floarea-soarelui608 kcal / 100 g
- Miez de semințe de pepene verdeuscate557 kcal / 100 g
- Semințe de dovleac prăjite fără sarefără sare574 kcal / 100 g
- Semințe de dovleacîntregi, prăjite, fără ulei, fără sare427 kcal / 100 g
- Miez de semințe de dovleac prăjit574 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Nuci decojiteprăjite uscat, cu sare adăugată643 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
Întrebări despre Semințe de floarea-soarelui
Câte calorii are 100 g de Semințe de floarea-soarelui?
100 g de Semințe de floarea-soarelui are 582 kcal, 19 g proteine, 13 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe de floarea-soarelui?
50 g de Semințe de floarea-soarelui are 291 kcal, 9,7 g proteine, 6,5 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semințe de floarea-soarelui?
150 g de Semințe de floarea-soarelui are 873 kcal, 29 g proteine, 20 g glucide și 75 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Semințe de floarea-soarelui?
200 g de Semințe de floarea-soarelui are 1164 kcal, 39 g proteine, 26 g glucide și 100 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Semințe de floarea-soarelui?
250 g de Semințe de floarea-soarelui are 1455 kcal, 48 g proteine, 32 g glucide și 125 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2527 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
