Știi ce ai în farfurie
semințe de floarea-soarelui
Calorii și informații nutriționale
prăjite în ulei, cu sare adăugată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 592 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 51 g 66%
- Grăsimi saturate 7,1 g 35%
- Fibre 11 g 38%
- Zaharuri 3,1 g —
- Sodiu 303 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 36,3 mg 242%
- Vitamina K 3,1 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamina B6 0,79 mg 47%
- Folat (B9) 234 µg 59%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 55,1 mg 10%
Minerale
- Calciu 87 mg 7%
- Fier 4,3 mg 24%
- Magneziu 127 mg 30%
- Fosfor 1139 mg 91%
- Potasiu 483 mg 10%
- Zinc 5,2 mg 47%
- Cupru 1,8 mg 200%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Seleniu 78,2 µg 142%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 12 g | 51 g |
| 1 porție | 135 g | 799 | 27 g | 17 g | 69 g |
| 2 porții | 270 g | 1598 | 54 g | 33 g | 139 g |
| ½ porție | 67,5 g | 400 | 14 g | 8,3 g | 35 g |
| 3 porții | 405 g | 2398 | 81 g | 50 g | 208 g |
| 4 porții | 540 g | 3197 | 108 g | 66 g | 277 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 6,1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 25 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 31 g | 128 g |
Alimente similare
- Unt de semințe de floarea-soarelui617 kcal / 100 g
- Unt din semințe de floarea-soareluifără sare617 kcal / 100 g
- Semințe de dovleac prăjite cu adaos de sarecu adaos de sare574 kcal / 100 g
- Semințe de susanprăjit, cu sare adăugată, decojit567 kcal / 100 g
- Sămânță de floarea-soarelui608 kcal / 100 g
- Miez de semințe de dovleac prăjit574 kcal / 100 g
- Miez de semințe de pepene verdeuscate557 kcal / 100 g
- Nuci decojiteprăjite uscat, cu sare adăugată643 kcal / 100 g
- Ulei de floarea-soarelui897 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
Întrebări despre semințe de floarea-soarelui
Câte calorii are 100 g de semințe de floarea-soarelui?
100 g de semințe de floarea-soarelui are 592 kcal, 20 g proteine, 12 g glucide și 51 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (135 g) de semințe de floarea-soarelui?
1 porție (135 g) de semințe de floarea-soarelui are 799 kcal, 27 g proteine, 17 g glucide și 69 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (270 g) de semințe de floarea-soarelui?
2 porții (270 g) de semințe de floarea-soarelui are 1598 kcal, 54 g proteine, 33 g glucide și 139 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (67,5 g) de semințe de floarea-soarelui?
½ porție (67,5 g) de semințe de floarea-soarelui are 400 kcal, 14 g proteine, 8,3 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (405 g) de semințe de floarea-soarelui?
3 porții (405 g) de semințe de floarea-soarelui are 2398 kcal, 81 g proteine, 50 g glucide și 208 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (540 g) de semințe de floarea-soarelui?
4 porții (540 g) de semințe de floarea-soarelui are 3197 kcal, 108 g proteine, 66 g glucide și 277 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de semințe de floarea-soarelui?
50 g de semințe de floarea-soarelui are 296 kcal, 10 g proteine, 6,1 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de semințe de floarea-soarelui?
150 g de semințe de floarea-soarelui are 888 kcal, 30 g proteine, 18 g glucide și 77 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168593 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
