Știi ce ai în farfurie
sandwich cu pui la grătar ultimate
Calorii și informații nutriționale
wendy's
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 179 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Glucide 18 g 6%
- Grăsimi 5 g 6%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 1,1 g 4%
- Sodiu 427 mg 19%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina K 8,9 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
Minerale
- Calciu 25 mg 2%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasiu 221 mg 5%
- Zinc 0,57 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Seleniu 31,3 µg 57%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 porție | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 porții | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ porție | 112,5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5,6 g |
| 3 porții | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 porții | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7,4 g | 8,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
Alimente similare
Întrebări despre sandwich cu pui la grătar ultimate
Cât cântărește, de obicei, un sandwich cu pui la grătar ultimate?
O porție obișnuită cântărește aproximativ 225 g. Pentru această porție, proteinele sunt 33 g.
Cum încălzești un sandwich cu pui la grătar fără să înmoi pâinea?
Desfă sandwichul și încălzește puiul separat într-o tigaie, la foc mediu, până e fierbinte în centru; rumenește pâinea câteva minute în tigaia uscată. Pune salata și sosul la loc după încălzire.
Cum păstrezi resturile de sandwich cu pui la grătar?
Pune-le la frigider în cel mult două ore, într-un recipient închis, și consumă-le în următoarele trei-patru zile. Păstrează salata separat dacă poți, ca să nu se înmoaie pâinea.
Ce garnituri merg cu sandwichul cu pui la grătar ultimate?
Cartofii copți sau prăjiți, salata de varză și murăturile completează bine puiul și sosul. Pentru o masă mai ușoară, alege o salată verde cu roșii.
Cu ce poți înlocui puiul la grătar într-un sandwich?
Poți folosi felii de curcan la grătar sau tofu bine presat și rumenit. Pentru o variantă cu gust apropiat, marinează tofu în puțin sos de soia, usturoi și boia înainte de prăjire.
Cum se compară sandwichul cu pui la grătar ultimate cu cel cu pui crocant?
Varianta crocantă are mai multă energie și grăsime: 278 kcal și 13,9 g de grăsime la 100 g, față de 179 kcal și 5 g de grăsime în sandwichul cu pui la grătar ultimate.
Cum se compară cu un sandwich simplu cu pui la grătar?
Sandwichul cu pui la grătar ultimate are puțin mai puțină energie: 179 kcal la 100 g, față de 182 kcal în varianta simplă. Varianta simplă are mai multe proteine, 17,3 g față de 15 g.
Sursa: USDA FoodData Central 170724 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
