Știi ce ai în farfurie

Rocket, arugula

Calorii și informații nutriționale

18
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide0,5 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 18 kcal —
  • Proteine 2,6 g 5%
  • Glucide 0,5 g 0%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,6 g 6%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 27 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 118 µg 13%
  • Vitamina C 17,1 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,43 mg 3%
  • Vitamina K 109 µg 90%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 160 mg 12%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potasiu 369 mg 8%
  • Zinc 0,47 mg 4%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Seleniu 0,3 µg 1%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Întrebări despre Rocket, arugula

Câte calorii are 100 g de Rocket, arugula?

100 g de Rocket, arugula are 18 kcal, 2,6 g proteine, 0,5 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Rocket, arugula?

50 g de Rocket, arugula are 9 kcal, 1,3 g proteine, 0,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Rocket, arugula?

150 g de Rocket, arugula are 27 kcal, 3,9 g proteine, 0,7 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Rocket, arugula?

200 g de Rocket, arugula are 36 kcal, 5,2 g proteine, 0,9 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Rocket, arugula?

250 g de Rocket, arugula are 45 kcal, 6,5 g proteine, 1,1 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 34159 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre