Știi ce ai în farfurie

Rădăcină de lotus

Calorii și informații nutriționale

gătit, fiert, scurs, cu sare

66
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide13 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 66 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 3,1 g 11%
  • Sodiu 281 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 27,4 mg 30%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,3 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 25,4 mg 5%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,9 mg 5%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Potasiu 363 mg 8%
  • Zinc 0,33 mg 3%
  • Cupru 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g661,6 g13 g0,1 g
1 porție60 g400,9 g7,8 g0 g
2 porții120 g791,9 g16 g0,1 g
½ porție30 g200,5 g3,9 g0 g
3 porții180 g1192,8 g23 g0,1 g
4 porții240 g1583,8 g31 g0,2 g
50 g50 g330,8 g6,5 g0 g
150 g150 g992,4 g19 g0,1 g
200 g200 g1323,2 g26 g0,1 g
250 g250 g1654 g32 g0,2 g

Întrebări despre Rădăcină de lotus

Câte calorii are 100 g de Rădăcină de lotus?

100 g de Rădăcină de lotus are 66 kcal, 1,6 g proteine, 13 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (60 g) de Rădăcină de lotus?

1 porție (60 g) de Rădăcină de lotus are 40 kcal, 0,9 g proteine, 7,8 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (120 g) de Rădăcină de lotus?

2 porții (120 g) de Rădăcină de lotus are 79 kcal, 1,9 g proteine, 16 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (30 g) de Rădăcină de lotus?

½ porție (30 g) de Rădăcină de lotus are 20 kcal, 0,5 g proteine, 3,9 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (180 g) de Rădăcină de lotus?

3 porții (180 g) de Rădăcină de lotus are 119 kcal, 2,8 g proteine, 23 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (240 g) de Rădăcină de lotus?

4 porții (240 g) de Rădăcină de lotus are 158 kcal, 3,8 g proteine, 31 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Rădăcină de lotus?

50 g de Rădăcină de lotus are 33 kcal, 0,8 g proteine, 6,5 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Rădăcină de lotus?

150 g de Rădăcină de lotus are 99 kcal, 2,4 g proteine, 19 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168536 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre