Știi ce ai în farfurie
Rădăcină de lotus
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, scurs, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 66 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 0,5 g —
- Sodiu 45 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 27,4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
- Niacină (B3) 0,3 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 25,4 mg 5%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 0,9 mg 5%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potasiu 363 mg 8%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cupru 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 0,6 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porție | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porții | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porție | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porții | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porții | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Alimente similare
- Tubercul de lotuscrud51 kcal / 100 g
- Morcovfierte, fierte în apă, scurse, fără sare35 kcal / 100 g
- Rădăcină de brusture fiartăgătit, fiert, scurs, fără sare88 kcal / 100 g
- Rădăcină de brusturefiert, scurs88 kcal / 100 g
- Țelină rădăcinăgătit, fiert, scurs, fără sare27 kcal / 100 g
- Semințe de lotuscrude89 kcal / 100 g
- Morcovigătite, fierte, scurse, cu sare35 kcal / 100 g
- Tarofiert, fără sare142 kcal / 100 g
- Broccoligătit, fiert, scurs, fără sare35 kcal / 100 g
- Lăstari de bambusgătiți, scurgeți, fără sare12 kcal / 100 g
Întrebări despre Rădăcină de lotus
Câte calorii are 100 g de Rădăcină de lotus?
100 g de Rădăcină de lotus are 66 kcal, 1,6 g proteine, 13 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (60 g) de Rădăcină de lotus?
1 porție (60 g) de Rădăcină de lotus are 40 kcal, 0,9 g proteine, 7,8 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (120 g) de Rădăcină de lotus?
2 porții (120 g) de Rădăcină de lotus are 79 kcal, 1,9 g proteine, 16 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (30 g) de Rădăcină de lotus?
½ porție (30 g) de Rădăcină de lotus are 20 kcal, 0,5 g proteine, 3,9 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (180 g) de Rădăcină de lotus?
3 porții (180 g) de Rădăcină de lotus are 119 kcal, 2,8 g proteine, 23 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (240 g) de Rădăcină de lotus?
4 porții (240 g) de Rădăcină de lotus are 158 kcal, 3,8 g proteine, 31 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rădăcină de lotus?
50 g de Rădăcină de lotus are 33 kcal, 0,8 g proteine, 6,5 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rădăcină de lotus?
150 g de Rădăcină de lotus are 99 kcal, 2,4 g proteine, 19 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168430 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
