Știi ce ai în farfurie
Lăstari de bambus
Calorii și informații nutriționale
gătiți, scurgeți, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 12 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Glucide 0,9 g 0%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1 g 4%
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 0,3 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,24 mg 1%
- Magneziu 3 mg 1%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potasiu 533 mg 11%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Seleniu 0,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 porție | 120 g | 14 | 1,8 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 2 porții | 240 g | 29 | 3,7 g | 2,2 g | 0,5 g |
| ½ porție | 60 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porții | 360 g | 43 | 5,5 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 4 porții | 480 g | 58 | 7,3 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 3,1 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,8 g | 2,3 g | 0,6 g |
Alimente similare
- Muguri de bambusfiert18 kcal / 100 g
- Lăstari de tarofiert, fără sare14 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungsemințe mature, germinate, gătite, fierte, scurse, fără sare21 kcal / 100 g
- Bambuscrud34 kcal / 100 g
- Lăstari de fitolacagătit, fiert, scurs, fără sare, poke20 kcal / 100 g
- Bamboo shoots nonsalted18 kcal / 100 g
- Varză de Bruxellesgătit, fiert, scurs, fără sare36 kcal / 100 g
- Rădăcină de lotusgătit, fiert, scurs, fără sare66 kcal / 100 g
- Rădăcină de brusture fiartăgătit, fiert, scurs, fără sare88 kcal / 100 g
- Germeni de fasole pintoFasole pinto, semnințe mature, încolțite, gătite, fierte, scurse, fără sare22 kcal / 100 g
Întrebări despre Lăstari de bambus
Câte calorii are 100 g de Lăstari de bambus?
100 g de Lăstari de bambus are 12 kcal, 1,5 g proteine, 0,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (120 g) de Lăstari de bambus?
1 porție (120 g) de Lăstari de bambus are 14 kcal, 1,8 g proteine, 1,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (240 g) de Lăstari de bambus?
2 porții (240 g) de Lăstari de bambus are 29 kcal, 3,7 g proteine, 2,2 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (60 g) de Lăstari de bambus?
½ porție (60 g) de Lăstari de bambus are 7 kcal, 0,9 g proteine, 0,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (360 g) de Lăstari de bambus?
3 porții (360 g) de Lăstari de bambus are 43 kcal, 5,5 g proteine, 3,3 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (480 g) de Lăstari de bambus?
4 porții (480 g) de Lăstari de bambus are 58 kcal, 7,3 g proteine, 4,4 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lăstari de bambus?
50 g de Lăstari de bambus are 6 kcal, 0,8 g proteine, 0,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lăstari de bambus?
150 g de Lăstari de bambus are 18 kcal, 2,3 g proteine, 1,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169211 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
