Știi ce ai în farfurie

Radăcină de lotus

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs

66
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide13 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 66 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 3,1 g 11%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 45 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 27,4 mg 30%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,3 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 25,4 mg 5%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,9 mg 5%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Potasiu 363 mg 8%
  • Zinc 0,33 mg 3%
  • Cupru 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g661,6 g13 g0,1 g
50 g50 g330,8 g6,5 g0 g
150 g150 g992,4 g19 g0,1 g
200 g200 g1323,2 g26 g0,1 g
250 g250 g1654 g32 g0,2 g

Întrebări despre Radăcină de lotus

Câte calorii are 100 g de Radăcină de lotus?

100 g de Radăcină de lotus are 66 kcal, 1,6 g proteine, 13 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Radăcină de lotus?

50 g de Radăcină de lotus are 33 kcal, 0,8 g proteine, 6,5 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Radăcină de lotus?

150 g de Radăcină de lotus are 99 kcal, 2,4 g proteine, 19 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Radăcină de lotus?

200 g de Radăcină de lotus are 132 kcal, 3,2 g proteine, 26 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Radăcină de lotus?

250 g de Radăcină de lotus are 165 kcal, 4 g proteine, 32 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2119 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre