Știi ce ai în farfurie

Quinoa, cooked with salt

Calorii și informații nutriționale

143
caloriikcal per 100 g
Proteine5,7 g
Glucide23 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 143 kcal —
  • Proteine 5,7 g 11%
  • Glucide 23 g 8%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 2 g —
  • Sodiu 390 mg 17%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,26 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,98 mg 7%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,61 mg 4%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 25,8 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 22,1 mg 2%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 79,1 mg 19%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Potasiu 226 mg 5%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,24 mg 26%
  • Mangan 0,81 mg 35%
  • Seleniu 3,4 µg 6%
  • Iod 25 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1435,7 g23 g2,4 g
50 g50 g722,8 g11 g1,2 g
150 g150 g2158,5 g34 g3,6 g
200 g200 g28611 g46 g4,9 g
250 g250 g35814 g57 g6,1 g

Întrebări despre Quinoa, cooked with salt

Câte calorii are 100 g de Quinoa, cooked with salt?

100 g de Quinoa, cooked with salt are 143 kcal, 5,7 g proteine, 23 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Quinoa, cooked with salt?

50 g de Quinoa, cooked with salt are 72 kcal, 2,8 g proteine, 11 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Quinoa, cooked with salt?

150 g de Quinoa, cooked with salt are 215 kcal, 8,5 g proteine, 34 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Quinoa, cooked with salt?

200 g de Quinoa, cooked with salt are 286 kcal, 11 g proteine, 46 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Quinoa, cooked with salt?

250 g de Quinoa, cooked with salt are 358 kcal, 14 g proteine, 57 g glucide și 6,1 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 31180 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre