Știi ce ai în farfurie

Couscous, cooked with oil and salt

Calorii și informații nutriționale

185
caloriikcal per 100 g
Proteine4,6 g
Glucide32 g
Grăsimi3,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 185 kcal —
  • Proteine 4,6 g 9%
  • Glucide 32 g 12%
  • Grăsimi 3,9 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 1,6 g 6%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 177 mg 8%
  • Colesterol 0,15 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,15 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,81 mg 5%
  • Vitamina K 5 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,45 mg 3%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 8,8 mg 1%
  • Fier 0,55 mg 3%
  • Magneziu 9,7 mg 2%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Potasiu 68,7 mg 1%
  • Zinc 0,37 mg 3%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 3,5 µg 6%
  • Iod 13,6 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1854,6 g32 g3,9 g
50 g50 g932,3 g16 g1,9 g
150 g150 g2786,9 g48 g5,8 g
200 g200 g3709,2 g63 g7,8 g
250 g250 g46312 g79 g9,7 g

Întrebări despre Couscous, cooked with oil and salt

Câte calorii are 100 g de Couscous, cooked with oil and salt?

100 g de Couscous, cooked with oil and salt are 185 kcal, 4,6 g proteine, 32 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Couscous, cooked with oil and salt?

50 g de Couscous, cooked with oil and salt are 93 kcal, 2,3 g proteine, 16 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Couscous, cooked with oil and salt?

150 g de Couscous, cooked with oil and salt are 278 kcal, 6,9 g proteine, 48 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Couscous, cooked with oil and salt?

200 g de Couscous, cooked with oil and salt are 370 kcal, 9,2 g proteine, 63 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Couscous, cooked with oil and salt?

250 g de Couscous, cooked with oil and salt are 463 kcal, 12 g proteine, 79 g glucide și 9,7 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 29209 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre