Știi ce ai în farfurie
Quiche cu legume
Calorii și informații nutriționale
comercial
289
caloriikcal per 100 g
Proteine8,1 g
Glucide21 g
Grăsimi20 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 289 kcal —
- Proteine 8,1 g 16%
- Glucide 21 g 8%
- Grăsimi 20 g 25%
- Grăsimi saturate 8,3 g 42%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zaharuri 3,5 g —
- Sodiu 200 mg 9%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 155 µg 17%
- Vitamina E 0,62 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 0,7 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Biotină (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerale
- Calciu 170 mg 13%
- Fier 0,94 mg 5%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potasiu 183 mg 4%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Seleniu 4 µg 7%
- Iod 18 µg 12%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,1 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,1 g | 11 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 12 g | 32 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 16 g | 42 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 20 g | 53 g | 49 g |
Alimente similare
- Quiche cu legume asortate239 kcal / 100 g
- Quiche cu legume brânză și oucu215 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainealuat fraged, comercial269 kcal / 100 g
- Quiche cu ciupercifăcut în casă278 kcal / 100 g
- Legume amestecatepentru utilizare în rețete de quiche37 kcal / 100 g
- Plăcintă ciobănească vegetarianăcomercial101 kcal / 100 g
- Tartă cu legumepreambalat216 kcal / 100 g
- Plăcintă cu legume212 kcal / 100 g
- Lasagna cu legumecomercial117 kcal / 100 g
Întrebări despre Quiche cu legume
Câte calorii are 100 g de Quiche cu legume?
100 g de Quiche cu legume are 289 kcal, 8,1 g proteine, 21 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Quiche cu legume?
50 g de Quiche cu legume are 145 kcal, 4,1 g proteine, 11 g glucide și 9,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Quiche cu legume?
150 g de Quiche cu legume are 434 kcal, 12 g proteine, 32 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Quiche cu legume?
200 g de Quiche cu legume are 578 kcal, 16 g proteine, 42 g glucide și 39 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Quiche cu legume?
250 g de Quiche cu legume are 723 kcal, 20 g proteine, 53 g glucide și 49 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 12-949 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
