Știi ce ai în farfurie
Prună
Calorii și informații nutriționale
curățată de coajă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 47 kcal —
- Proteine 0,6 g 1%
- Glucide 11 g 4%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,6 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,3 g | 5,5 g | – |
| 150 g | 150 g | 71 | 0,9 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,2 g | 22 g | – |
| 250 g | 250 g | 118 | 1,5 g | 28 g | – |
Alimente similare
- Prună uscatăuscată163 kcal / 100 g
- Prună roșieproaspătă45 kcal / 100 g
- Prună de masămiez și coajă, crud41 kcal / 100 g
- Prună galbenăcu coajă, crud54 kcal / 100 g
- Prună damsonpulpă și coajă, crude38 kcal / 100 g
- Prunecrude46 kcal / 100 g
- Prune uscate199 kcal / 100 g
- Piersicăfără coajă41 kcal / 100 g
- Parăfără coajă53 kcal / 100 g
- Prună Victoriamiez și coajă, crud39 kcal / 100 g
Întrebări despre Prună
Cum alegi prunele coapte?
Alege prune cu coaja netedă, fără lovituri sau zone moi; o pruină fină, albicioasă, pe coajă este un strat natural și nu înseamnă că fructul e stricat. Pruna coaptă cedează ușor la apăsare, dar nu trebuie să fie fleșcăită.
Cum păstrezi prunele ca să se coacă?
Lasă prunele tari la temperatura camerei, într-un singur strat; verifică-le zilnic, fiindcă se pot înmuia repede. După ce s-au copt, pune-le la frigider și spală-le abia înainte să le mănânci.
Cum congelezi prunele?
Spală-le, usucă-le, scoate sâmburii și taie-le în jumătăți sau sferturi. Așază bucățile într-un singur strat pe o tavă până se întăresc, apoi mută-le într-un recipient pentru congelator; astfel nu se lipesc între ele.
Cât se fierb prunele pentru compot?
Pune prunele fără sâmburi în apă care clocotește ușor și fierbe-le aproximativ 8–12 minute, până se înmoaie, dar își păstrează forma. Dacă sunt foarte coapte, verifică-le după câteva minute.
Ce deserturi tradiționale se fac cu prune?
Prunele se folosesc la găluște cu prune și la magiun, fiert îndelung până devine o pastă groasă. Merg și în prăjituri cu aluat dospit sau în tarte, unde fructele acrișoare echilibrează aluatul dulce.
Se mănâncă pruna cu coajă?
Da, coaja este comestibilă; spală bine pruna sub jet de apă și freac-o ușor înainte de a o tăia sau mânca. Îndepărtează sâmburele, care nu se mănâncă.
Cum tai prunele pentru un copil mic?
Scoate întotdeauna sâmburele și taie pruna în bucăți mici, moi, potrivite felului în care copilul mestecă. Nu oferi o prună întreagă unui copil care încă nu mestecă bine.
Sursa: BEDCA (Spain) 2223 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre