Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 47 kcal —
  • Proteine 0,6 g 1%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g470,6 g11 g–
50 g50 g240,3 g5,5 g–
150 g150 g710,9 g17 g–
200 g200 g941,2 g22 g–
250 g250 g1181,5 g28 g–

Întrebări despre Prună

Cum alegi prunele coapte?

Alege prune cu coaja netedă, fără lovituri sau zone moi; o pruină fină, albicioasă, pe coajă este un strat natural și nu înseamnă că fructul e stricat. Pruna coaptă cedează ușor la apăsare, dar nu trebuie să fie fleșcăită.

Cum păstrezi prunele ca să se coacă?

Lasă prunele tari la temperatura camerei, într-un singur strat; verifică-le zilnic, fiindcă se pot înmuia repede. După ce s-au copt, pune-le la frigider și spală-le abia înainte să le mănânci.

Cum congelezi prunele?

Spală-le, usucă-le, scoate sâmburii și taie-le în jumătăți sau sferturi. Așază bucățile într-un singur strat pe o tavă până se întăresc, apoi mută-le într-un recipient pentru congelator; astfel nu se lipesc între ele.

Cât se fierb prunele pentru compot?

Pune prunele fără sâmburi în apă care clocotește ușor și fierbe-le aproximativ 8–12 minute, până se înmoaie, dar își păstrează forma. Dacă sunt foarte coapte, verifică-le după câteva minute.

Ce deserturi tradiționale se fac cu prune?

Prunele se folosesc la găluște cu prune și la magiun, fiert îndelung până devine o pastă groasă. Merg și în prăjituri cu aluat dospit sau în tarte, unde fructele acrișoare echilibrează aluatul dulce.

Se mănâncă pruna cu coajă?

Da, coaja este comestibilă; spală bine pruna sub jet de apă și freac-o ușor înainte de a o tăia sau mânca. Îndepărtează sâmburele, care nu se mănâncă.

Cum tai prunele pentru un copil mic?

Scoate întotdeauna sâmburele și taie pruna în bucăți mici, moi, potrivite felului în care copilul mestecă. Nu oferi o prună întreagă unui copil care încă nu mestecă bine.

Sursa: BEDCA (Spain) 2223 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre