Știi ce ai în farfurie

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Calorii și informații nutriționale

132
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi5,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 132 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,9 g 8%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 19,8 mg 1%
  • Colesterol 47,3 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 14,5 µg 72%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Vitamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamina B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamina B12 3,2 µg 134%

Minerale

  • Calciu 12,3 mg 1%
  • Fier 0,23 mg 1%
  • Magneziu 28,5 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Potasiu 485 mg 10%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Seleniu 24,9 µg 45%
  • Iod 6,3 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Întrebări despre Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Câte calorii are 100 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed are 132 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed are 66 kcal, 9,9 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed are 198 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed are 264 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g de Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed are 330 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 34252 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre