Știi ce ai în farfurie
Parfait de iaurt cu fructe și granola
Calorii și informații nutriționale
slab în grăsimi
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 84 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,5 g 3%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 12 g —
- Sodiu 49 mg 2%
- Colesterol 3 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 14,3 mg 16%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colină 11,9 mg 2%
Minerale
- Calciu 105 mg 8%
- Fier 0,49 mg 3%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasiu 189 mg 4%
- Zinc 0,89 mg 8%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Seleniu 3,9 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 porție | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 porții | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ porție | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 porții | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 porții | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Alimente similare
- Parfait de iaurtcu fructe și granola, iaurt cu conținut redus de grăsime84 kcal / 100 g
- Parfait de fructe și iaurtfără granola90 kcal / 100 g
- Iaurt grecesc cu fructedin lapte cu conținut redus de grăsimi74 kcal / 100 g
- Iaurt degresat cu fructedegresat
- Baton de granola umplut cu fructefără grăsimi342 kcal / 100 g
Întrebări despre Parfait de iaurt cu fructe și granola
Câte calorii are 100 g de Parfait de iaurt cu fructe și granola?
100 g de Parfait de iaurt cu fructe și granola are 84 kcal, 3,4 g proteine, 15 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (149 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola?
1 porție (149 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola are 125 kcal, 5 g proteine, 22 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (298 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola?
2 porții (298 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola are 250 kcal, 10 g proteine, 44 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (74,5 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola?
½ porție (74,5 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola are 63 kcal, 2,5 g proteine, 11 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (447 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola?
3 porții (447 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola are 375 kcal, 15 g proteine, 66 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (596 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola?
4 porții (596 g) de Parfait de iaurt cu fructe și granola are 501 kcal, 20 g proteine, 88 g glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Parfait de iaurt cu fructe și granola?
50 g de Parfait de iaurt cu fructe și granola are 42 kcal, 1,7 g proteine, 7,4 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Parfait de iaurt cu fructe și granola?
150 g de Parfait de iaurt cu fructe și granola are 126 kcal, 5 g proteine, 22 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170355 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
