Știi ce ai în farfurie

Nucă de cocos

Calorii și informații nutriționale

doar miezul, proaspăt

351
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide3,7 g
Grăsimi36 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 351 kcal —
  • Proteine 3,2 g 6%
  • Glucide 3,7 g 1%
  • Grăsimi 36 g 46%
  • Grăsimi saturate 31 g 157%
  • Fibre 7,3 g 26%
  • Zaharuri 3,7 g —
  • Sodiu 17 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,73 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 41 mg 10%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,32 mg 36%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3513,2 g3,7 g36 g
50 g50 g1761,6 g1,9 g18 g
150 g150 g5274,8 g5,6 g54 g
200 g200 g7026,4 g7,4 g72 g
250 g250 g8788 g9,3 g90 g

Întrebări despre Nucă de cocos

Câte calorii are 100 g de Nucă de cocos?

100 g de Nucă de cocos are 351 kcal, 3,2 g proteine, 3,7 g glucide și 36 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Nucă de cocos?

50 g de Nucă de cocos are 176 kcal, 1,6 g proteine, 1,9 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Nucă de cocos?

150 g de Nucă de cocos are 527 kcal, 4,8 g proteine, 5,6 g glucide și 54 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Nucă de cocos?

200 g de Nucă de cocos are 702 kcal, 6,4 g proteine, 7,4 g glucide și 72 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Nucă de cocos?

250 g de Nucă de cocos are 878 kcal, 8 g proteine, 9,3 g glucide și 90 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-816 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre