Știi ce ai în farfurie

Lăstari de iarbă stacojie

Calorii și informații nutriționale

crud

23
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide2 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 23 kcal —
  • Proteine 2,6 g 5%
  • Glucide 2 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 23 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 435 µg 48%
  • Vitamina C 136 mg 151%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 53 mg 4%
  • Fier 1,7 mg 9%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Potasiu 242 mg 5%
  • Zinc 0,24 mg 2%
  • Cupru 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g232,6 g2 g0,4 g
50 g50 g121,3 g1 g0,2 g
150 g150 g353,9 g3 g0,6 g
200 g200 g465,2 g4 g0,8 g
250 g250 g586,5 g5 g1 g

Întrebări despre Lăstari de iarbă stacojie

Câte calorii are 100 g de Lăstari de iarbă stacojie?

100 g de Lăstari de iarbă stacojie are 23 kcal, 2,6 g proteine, 2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lăstari de iarbă stacojie?

50 g de Lăstari de iarbă stacojie are 12 kcal, 1,3 g proteine, 1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lăstari de iarbă stacojie?

150 g de Lăstari de iarbă stacojie are 35 kcal, 3,9 g proteine, 3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Lăstari de iarbă stacojie?

200 g de Lăstari de iarbă stacojie are 46 kcal, 5,2 g proteine, 4 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Lăstari de iarbă stacojie?

250 g de Lăstari de iarbă stacojie are 58 kcal, 6,5 g proteine, 5 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2165 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre