Știi ce ai în farfurie
Lasagna cu brânză
Calorii și informații nutriționale
congelată, preparată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 130 kcal —
- Proteine 6,5 g 13%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 5,3 g 7%
- Grăsimi saturate 2,1 g 11%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zaharuri 4,2 g —
- Sodiu 284 mg 12%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 17,1 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,88 mg 6%
- Vitamina K 9,1 µg 8%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 1,4 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,57 µg 24%
- Colină 10,3 mg 2%
Minerale
- Calciu 111 mg 9%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasiu 182 mg 4%
- Zinc 0,91 mg 8%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Seleniu 26,2 µg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6,5 g | 12 g | 5,3 g |
| 1 porție | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 porții | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ porție | 112,5 g | 146 | 7,4 g | 14 g | 6 g |
| 3 porții | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 porții | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,3 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9,8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
Alimente similare
- Lasagne cu legumecongelat, copt139 kcal / 100 g
- Lasagna cu carnecu sos, preparat congelat124 kcal / 100 g
- Lasagna cu sos de carnecongelat, preparat135 kcal / 100 g
- Lasagne cu puimâncare congelată, paste, sos cremos, încălzit143 kcal / 100 g
- Paste pentru lasagnagata pentru consum, industrializată, congelată134 kcal / 100 g
- Pizza cu brânzăaluat normal, congelat, gătit261 kcal / 100 g
- Macaroane cu brânzăfel principal congelat149 kcal / 100 g
- Amestec de paste pentru lasagne cu patru brânzeturi stil italiannepreparat355 kcal / 100 g
- Pizza cu brânză și legumecongelată, nepreparată232 kcal / 100 g
- Plăcintă cu brânzăcu sos pe bază de roșii, congelată, nepreparată235 kcal / 100 g
Întrebări despre Lasagna cu brânză
Cum încălzești lasagna cu brânză fără să se usuce?
Acoper-o cu folie și încălzește-o la 180 °C până e fierbinte și în centru, de obicei 20–30 de minute pentru o porție. Pentru o crustă rumenită, ia folia în ultimele 5 minute.
Cum păstrezi lasagna cu brânză rămasă?
Pune-o la frigider în cel mult două ore, într-un recipient închis; se păstrează 3–4 zile. O poți congela porționată, bine ambalată, pentru aproximativ 2–3 luni.
Ce merge bine alături de lasagna cu brânză?
O salată verde cu vinegretă sau legume coapte echilibrează sosul cremos. Dacă o servești cu pâine, alege una simplă, ca să nu acopere gustul brânzeturilor.
Cu ce poți înlocui ricotta în lasagna cu brânză?
Brânza de vaci bine scursă este un înlocuitor ușor de găsit; paseaz-o pentru o umplutură mai fină. Pentru un rezultat mai cremos, amestec-o cu puțin iaurt gros sau cu un ou.
Cum alegi brânzeturile pentru o lasagna cu brânză gustoasă?
Combină o brânză moale, precum ricotta sau brânza de vaci, cu mozzarella pentru topire și puțin parmezan pentru gust intens. Rade brânzeturile chiar înainte de asamblare, ca să se distribuie uniform.
Câtă lasagna cu brânză înseamnă o porție?
O porție obișnuită este de aproximativ 225 g, cam o bucată generoasă. Aceasta furnizează 293 kcal.
Lasagna cu brânză are multă vitamina B12?
O porție de 225 g furnizează 1,3 µg de vitamina B12.
Sursa: USDA FoodData Central 173333 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
