Știi ce ai în farfurie
Lapte integral
Calorii și informații nutriționale
lichid, pasteurizat, omogenizat, 3,25% grăsime
59
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide4,5 g
Grăsimi3,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 59 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Glucide 4,5 g 2%
- Grăsimi 3,1 g 4%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 3,9 g —
- Sodiu 39 mg 2%
- Colesterol 12 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 63,5 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,9 µg 10%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 0,07 mg 0%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
- Colină 14,3 mg 3%
Minerale
- Calciu 115 mg 9%
- Fier 0,16 mg 1%
- Magneziu 11 mg 3%
- Fosfor 92 mg 7%
- Potasiu 159 mg 3%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cupru 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 3,9 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 3,3 g | 4,5 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,7 g | 2,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 5 g | 6,7 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 6,6 g | 8,9 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 8,3 g | 11 g | 7,7 g |
Alimente similare
- Iaurt din lapte integral66 kcal / 100 g
- Lapte integral ecologicde vacă59 kcal / 100 g
- Lapte integral pasteurizatde vacă, Brazilia62 kcal / 100 g
- Lapte integral prafde vacă, cu vitaminele A și E501 kcal / 100 g
- Caș din lapte integral147 kcal / 100 g
- Zăhar integrallichid, integral, 3,25% grăsime55 kcal / 100 g
- Lapte praf integral508 kcal / 100 g
- Lapte1,2% grăsime, UHT, îmbogățit cu vitamine44 kcal / 100 g
- Bătut integrallichid62 kcal / 100 g
- Whole milk pasteurized68 kcal / 100 g
Întrebări despre Lapte integral
Câte calorii are 100 g de Lapte integral?
100 g de Lapte integral are 59 kcal, 3,3 g proteine, 4,5 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lapte integral?
50 g de Lapte integral are 30 kcal, 1,7 g proteine, 2,2 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lapte integral?
150 g de Lapte integral are 89 kcal, 5 g proteine, 6,7 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lapte integral?
200 g de Lapte integral are 118 kcal, 6,6 g proteine, 8,9 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lapte integral?
250 g de Lapte integral are 148 kcal, 8,3 g proteine, 11 g glucide și 7,7 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 113 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
