Știi ce ai în farfurie

hrișcă

Calorii și informații nutriționale

uscat

343
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide68 g
Grăsimi3,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 343 kcal —
  • Proteine 13 g 27%
  • Glucide 68 g 25%
  • Grăsimi 3,4 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 3,5 g 12%
  • Sodiu 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,35 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacină (B3) 7 mg 44%
  • Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 2,2 mg 12%
  • Magneziu 231 mg 55%
  • Fosfor 347 mg 28%
  • Potasiu 460 mg 10%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cupru 1,1 mg 122%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Seleniu 8,3 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34313 g68 g3,4 g
50 g50 g1726,6 g34 g1,7 g
150 g150 g51520 g102 g5,1 g
200 g200 g68627 g136 g6,8 g
250 g250 g85833 g170 g8,5 g

Întrebări despre hrișcă

Câte calorii are 100 g de hrișcă?

100 g de hrișcă are 343 kcal, 13 g proteine, 68 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de hrișcă?

50 g de hrișcă are 172 kcal, 6,6 g proteine, 34 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de hrișcă?

150 g de hrișcă are 515 kcal, 20 g proteine, 102 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de hrișcă?

200 g de hrișcă are 686 kcal, 27 g proteine, 136 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de hrișcă?

250 g de hrișcă are 858 kcal, 33 g proteine, 170 g glucide și 8,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4487 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre