Știi ce ai în farfurie

Homar

Calorii și informații nutriționale

fiert, cântărit cu tot cu cochilie

37
caloriikcal per 100 g
Proteine8 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 37 kcal —
  • Proteine 8 g 16%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 120 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,53 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 22 mg 2%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Potasiu 94 mg 2%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 19 µg 35%
  • Iod 36 µg 24%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g378 g–0,6 g
50 g50 g194 g–0,3 g
150 g150 g5612 g–0,9 g
200 g200 g7416 g–1,2 g
250 g250 g9320 g–1,5 g

Întrebări despre Homar

Câte calorii are 100 g de Homar?

100 g de Homar are 37 kcal, 8 g proteine, – glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Homar?

50 g de Homar are 19 kcal, 4 g proteine, – glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Homar?

150 g de Homar are 56 kcal, 12 g proteine, – glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Homar?

200 g de Homar are 74 kcal, 16 g proteine, – glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Homar?

250 g de Homar are 93 kcal, 20 g proteine, – glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-343 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre