Știi ce ai în farfurie

Ham stroganoff

Calorii și informații nutriționale

131
caloriikcal per 100 g
Proteine7,6 g
Glucide4,5 g
Grăsimi8,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 131 kcal —
  • Proteine 7,6 g 15%
  • Glucide 4,5 g 2%
  • Grăsimi 8,9 g 11%
  • Grăsimi saturate 3,6 g 18%
  • Fibre 0,7 g 3%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 703 mg 31%
  • Colesterol 28 mg 9%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 0,3 µg 2%
  • Vitamina E 0,59 mg 4%
  • Vitamina K 7,9 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0,17 µg 7%
  • Colină 35,9 mg 7%

Minerale

  • Calciu 35 mg 3%
  • Fier 0,43 mg 2%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Potasiu 175 mg 4%
  • Zinc 0,87 mg 8%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Seleniu 10,4 µg 19%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 porție244 g32019 g11 g22 g
2 porții488 g63937 g22 g43 g
½ porție122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 porții732 g95956 g33 g65 g
4 porții976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Întrebări despre Ham stroganoff

Câte calorii are 100 g de Ham stroganoff?

100 g de Ham stroganoff are 131 kcal, 7,6 g proteine, 4,5 g glucide și 8,9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (244 g) de Ham stroganoff?

1 porție (244 g) de Ham stroganoff are 320 kcal, 19 g proteine, 11 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (488 g) de Ham stroganoff?

2 porții (488 g) de Ham stroganoff are 639 kcal, 37 g proteine, 22 g glucide și 43 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (122 g) de Ham stroganoff?

½ porție (122 g) de Ham stroganoff are 160 kcal, 9,3 g proteine, 5,5 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (732 g) de Ham stroganoff?

3 porții (732 g) de Ham stroganoff are 959 kcal, 56 g proteine, 33 g glucide și 65 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (976 g) de Ham stroganoff?

4 porții (976 g) de Ham stroganoff are 1279 kcal, 74 g proteine, 44 g glucide și 86 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ham stroganoff?

50 g de Ham stroganoff are 66 kcal, 3,8 g proteine, 2,2 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ham stroganoff?

150 g de Ham stroganoff are 197 kcal, 11 g proteine, 6,7 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27120080 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre