Știi ce ai în farfurie
haită
Calorii și informații nutriționale
uscat
302
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide38 g
Grăsimi3,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 302 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 38 g 14%
- Grăsimi 3,9 g 5%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 11 g 40%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 83 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 50 mg 56%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavină (B2) 0,68 mg 52%
- Niacină (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamina B6 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 1350 mg 104%
- Fier 32 mg 178%
- Magneziu 130 mg 31%
- Fosfor 450 mg 36%
- Potasiu 4740 mg 101%
- Zinc 8,8 mg 80%
- Cupru 0,44 mg 49%
- Mangan 2,1 mg 91%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 23 g | 38 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 35 g | 57 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 46 g | 76 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 58 g | 95 g | 9,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre haită
Câte calorii are 100 g de haită?
100 g de haită are 302 kcal, 23 g proteine, 38 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de haită?
50 g de haită are 151 kcal, 12 g proteine, 19 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de haită?
150 g de haită are 453 kcal, 35 g proteine, 57 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de haită?
200 g de haită are 604 kcal, 46 g proteine, 76 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de haită?
250 g de haită are 755 kcal, 58 g proteine, 95 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 10999 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
