Știi ce ai în farfurie
Grâu moale roșu de iarnă
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 331 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Glucide 62 g 22%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 13 g 45%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
- Niacină (B3) 4,8 mg 30%
- Acid pantotenic (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 3,2 mg 18%
- Magneziu 126 mg 30%
- Fosfor 493 mg 39%
- Potasiu 397 mg 8%
- Zinc 2,6 mg 24%
- Cupru 0,45 mg 50%
- Mangan 4,4 mg 191%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 porție | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 porții | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ porție | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porții | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 porții | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Grâu moale roșu de iarnă
Câte calorii are 100 g de Grâu moale roșu de iarnă?
100 g de Grâu moale roșu de iarnă are 331 kcal, 10 g proteine, 62 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (168 g) de Grâu moale roșu de iarnă?
1 porție (168 g) de Grâu moale roșu de iarnă are 556 kcal, 17 g proteine, 104 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (336 g) de Grâu moale roșu de iarnă?
2 porții (336 g) de Grâu moale roșu de iarnă are 1112 kcal, 35 g proteine, 207 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (84 g) de Grâu moale roșu de iarnă?
½ porție (84 g) de Grâu moale roșu de iarnă are 278 kcal, 8,7 g proteine, 52 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (504 g) de Grâu moale roșu de iarnă?
3 porții (504 g) de Grâu moale roșu de iarnă are 1668 kcal, 52 g proteine, 311 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (672 g) de Grâu moale roșu de iarnă?
4 porții (672 g) de Grâu moale roșu de iarnă are 2224 kcal, 70 g proteine, 415 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Grâu moale roșu de iarnă?
50 g de Grâu moale roșu de iarnă are 166 kcal, 5,2 g proteine, 31 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Grâu moale roșu de iarnă?
150 g de Grâu moale roșu de iarnă are 497 kcal, 16 g proteine, 93 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168891 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
