Știi ce ai în farfurie

Grâu moale roșu de iarnă

Calorii și informații nutriționale

uscat

331
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide62 g
Grăsimi1,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 331 kcal —
  • Proteine 10 g 21%
  • Glucide 62 g 22%
  • Grăsimi 1,6 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 13 g 45%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacină (B3) 4,8 mg 30%
  • Acid pantotenic (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 27 mg 2%
  • Fier 3,2 mg 18%
  • Magneziu 126 mg 30%
  • Fosfor 493 mg 39%
  • Potasiu 397 mg 8%
  • Zinc 2,6 mg 24%
  • Cupru 0,45 mg 50%
  • Mangan 4,4 mg 191%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g33110 g62 g1,6 g
50 g50 g1665,2 g31 g0,8 g
150 g150 g49716 g93 g2,3 g
200 g200 g66221 g124 g3,1 g
250 g250 g82826 g154 g3,9 g

Întrebări despre Grâu moale roșu de iarnă

Câte calorii are 100 g de Grâu moale roșu de iarnă?

100 g de Grâu moale roșu de iarnă are 331 kcal, 10 g proteine, 62 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Grâu moale roșu de iarnă?

50 g de Grâu moale roșu de iarnă are 166 kcal, 5,2 g proteine, 31 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Grâu moale roșu de iarnă?

150 g de Grâu moale roșu de iarnă are 497 kcal, 16 g proteine, 93 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Grâu moale roșu de iarnă?

200 g de Grâu moale roșu de iarnă are 662 kcal, 21 g proteine, 124 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Grâu moale roșu de iarnă?

250 g de Grâu moale roșu de iarnă are 828 kcal, 26 g proteine, 154 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4438 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre