Știi ce ai în farfurie
Grâu dur roșu de iarnă
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 327 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Glucide 59 g 21%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 12 g 44%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 5,5 mg 34%
- Acid pantotenic (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 31,2 mg 6%
Minerale
- Calciu 29 mg 2%
- Fier 3,2 mg 18%
- Magneziu 126 mg 30%
- Fosfor 288 mg 23%
- Potasiu 363 mg 8%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cupru 0,43 mg 48%
- Mangan 4 mg 173%
- Seleniu 70,7 µg 129%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 porție | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 porții | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ porție | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 porții | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 porții | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Grâu dur roșu de iarnă
Câte calorii are 100 g de Grâu dur roșu de iarnă?
100 g de Grâu dur roșu de iarnă are 327 kcal, 13 g proteine, 59 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (192 g) de Grâu dur roșu de iarnă?
1 porție (192 g) de Grâu dur roșu de iarnă are 628 kcal, 24 g proteine, 113 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (384 g) de Grâu dur roșu de iarnă?
2 porții (384 g) de Grâu dur roșu de iarnă are 1256 kcal, 48 g proteine, 227 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (96 g) de Grâu dur roșu de iarnă?
½ porție (96 g) de Grâu dur roșu de iarnă are 314 kcal, 12 g proteine, 57 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (576 g) de Grâu dur roșu de iarnă?
3 porții (576 g) de Grâu dur roșu de iarnă are 1884 kcal, 73 g proteine, 340 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (768 g) de Grâu dur roșu de iarnă?
4 porții (768 g) de Grâu dur roșu de iarnă are 2511 kcal, 97 g proteine, 453 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Grâu dur roșu de iarnă?
50 g de Grâu dur roșu de iarnă are 164 kcal, 6,3 g proteine, 30 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Grâu dur roșu de iarnă?
150 g de Grâu dur roșu de iarnă are 491 kcal, 19 g proteine, 89 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168890 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
