Știi ce ai în farfurie
Grâu dur roșu de primăvară
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 329 kcal —
- Proteine 15 g 31%
- Glucide 56 g 20%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 12 g 44%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 5,7 mg 36%
- Acid pantotenic (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 31,2 mg 6%
Minerale
- Calciu 25 mg 2%
- Fier 3,6 mg 20%
- Magneziu 124 mg 30%
- Fosfor 332 mg 27%
- Potasiu 340 mg 7%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cupru 0,41 mg 46%
- Mangan 4,1 mg 176%
- Seleniu 70,7 µg 129%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porție | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 porții | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ porție | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 porții | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 porții | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Grâu dur roșu de primăvară
Câte calorii are 100 g de Grâu dur roșu de primăvară?
100 g de Grâu dur roșu de primăvară are 329 kcal, 15 g proteine, 56 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (192 g) de Grâu dur roșu de primăvară?
1 porție (192 g) de Grâu dur roșu de primăvară are 632 kcal, 30 g proteine, 107 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (384 g) de Grâu dur roșu de primăvară?
2 porții (384 g) de Grâu dur roșu de primăvară are 1263 kcal, 59 g proteine, 214 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (96 g) de Grâu dur roșu de primăvară?
½ porție (96 g) de Grâu dur roșu de primăvară are 316 kcal, 15 g proteine, 54 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (576 g) de Grâu dur roșu de primăvară?
3 porții (576 g) de Grâu dur roșu de primăvară are 1895 kcal, 89 g proteine, 322 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (768 g) de Grâu dur roșu de primăvară?
4 porții (768 g) de Grâu dur roșu de primăvară are 2527 kcal, 118 g proteine, 429 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Grâu dur roșu de primăvară?
50 g de Grâu dur roșu de primăvară are 165 kcal, 7,7 g proteine, 28 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Grâu dur roșu de primăvară?
150 g de Grâu dur roșu de primăvară are 494 kcal, 23 g proteine, 84 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168889 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
