Știi ce ai în farfurie
Frunze tinere de kale
Calorii și informații nutriționale
crudă, proaspătă
19
caloriikcal per 100 g
Proteine3,4 g
Glucide0 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 19 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 18 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 600 µg 67%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
- Niacină (B3) 0,99 mg 6%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 260 mg 20%
- Fier 1,3 mg 7%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potasiu 470 mg 10%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 6 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Frunze tinere de kale
Câte calorii are 100 g de Frunze tinere de kale?
100 g de Frunze tinere de kale are 19 kcal, 3,4 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Frunze tinere de kale?
50 g de Frunze tinere de kale are 10 kcal, 1,7 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Frunze tinere de kale?
150 g de Frunze tinere de kale are 29 kcal, 5,1 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Frunze tinere de kale?
200 g de Frunze tinere de kale are 38 kcal, 6,8 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Frunze tinere de kale?
250 g de Frunze tinere de kale are 48 kcal, 8,5 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1268 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
