Știi ce ai în farfurie

Flounder with crab stuffing

Calorii și informații nutriționale

136
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide5,4 g
Grăsimi5,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 136 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 5,4 g 2%
  • Grăsimi 5,5 g 7%
  • Grăsimi saturate 1,2 g 6%
  • Fibre 0,3 g 1%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 427 mg 19%
  • Colesterol 73 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 50 µg 6%
  • Vitamina C 1,8 mg 2%
  • Vitamina D 2,5 µg 13%
  • Vitamina E 1,3 mg 8%
  • Vitamina K 14,5 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 1,5 µg 63%
  • Colină 81,9 mg 15%

Minerale

  • Calciu 64 mg 5%
  • Fier 0,72 mg 4%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Potasiu 210 mg 4%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Seleniu 33,5 µg 61%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 porție210 g28632 g11 g12 g
2 porții420 g57163 g23 g23 g
½ porție105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 porții630 g85795 g34 g35 g
4 porții840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Întrebări despre Flounder with crab stuffing

Câte calorii are 100 g de Flounder with crab stuffing?

100 g de Flounder with crab stuffing are 136 kcal, 15 g proteine, 5,4 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (210 g) de Flounder with crab stuffing?

1 porție (210 g) de Flounder with crab stuffing are 286 kcal, 32 g proteine, 11 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (420 g) de Flounder with crab stuffing?

2 porții (420 g) de Flounder with crab stuffing are 571 kcal, 63 g proteine, 23 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (105 g) de Flounder with crab stuffing?

½ porție (105 g) de Flounder with crab stuffing are 143 kcal, 16 g proteine, 5,7 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (630 g) de Flounder with crab stuffing?

3 porții (630 g) de Flounder with crab stuffing are 857 kcal, 95 g proteine, 34 g glucide și 35 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (840 g) de Flounder with crab stuffing?

4 porții (840 g) de Flounder with crab stuffing are 1142 kcal, 127 g proteine, 46 g glucide și 46 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Flounder with crab stuffing?

50 g de Flounder with crab stuffing are 68 kcal, 7,5 g proteine, 2,7 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Flounder with crab stuffing?

150 g de Flounder with crab stuffing are 204 kcal, 23 g proteine, 8,1 g glucide și 8,3 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27250250 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre