Știi ce ai în farfurie

File de gaf de miel

Calorii și informații nutriționale

crud, slab și gras

232
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 232 kcal —
  • Proteine 18 g 37%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Grăsimi saturate 8,3 g 42%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 59 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 0,05 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 3,9 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 5 mg 0%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potasiu 310 mg 7%
  • Zinc 3,8 mg 35%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 6 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g23218 g0 g18 g
50 g50 g1169,2 g0 g8,8 g
150 g150 g34828 g0 g26 g
200 g200 g46437 g0 g35 g
250 g250 g58046 g0 g44 g

Întrebări despre File de gaf de miel

Câte calorii are 100 g de File de gaf de miel?

100 g de File de gaf de miel are 232 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de File de gaf de miel?

50 g de File de gaf de miel are 116 kcal, 9,2 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de File de gaf de miel?

150 g de File de gaf de miel are 348 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de File de gaf de miel?

200 g de File de gaf de miel are 464 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de File de gaf de miel?

250 g de File de gaf de miel are 580 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 44 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 18-161 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre