Știi ce ai în farfurie

Fasole adzuki

Calorii și informații nutriționale

boabe mature, uscate

329
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide50 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 329 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 50 g 18%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 13 g 45%
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,46 mg 38%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 622 µg 156%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 66 mg 5%
  • Fier 5 mg 28%
  • Magneziu 127 mg 30%
  • Fosfor 381 mg 30%
  • Potasiu 1254 mg 27%
  • Zinc 5 mg 46%
  • Cupru 1,1 mg 122%
  • Mangan 1,7 mg 75%
  • Seleniu 3,1 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g32920 g50 g0,5 g
50 g50 g1659,9 g25 g0,3 g
150 g150 g49430 g75 g0,8 g
200 g200 g65840 g100 g1,1 g
250 g250 g82350 g126 g1,3 g

Întrebări despre Fasole adzuki

Câte calorii are 100 g de Fasole adzuki?

100 g de Fasole adzuki are 329 kcal, 20 g proteine, 50 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole adzuki?

50 g de Fasole adzuki are 165 kcal, 9,9 g proteine, 25 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole adzuki?

150 g de Fasole adzuki are 494 kcal, 30 g proteine, 75 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole adzuki?

200 g de Fasole adzuki are 658 kcal, 40 g proteine, 100 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole adzuki?

250 g de Fasole adzuki are 823 kcal, 50 g proteine, 126 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3243 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre