Știi ce ai în farfurie

Creson de grădină

Calorii și informații nutriționale

crud

32
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide4,4 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 32 kcal —
  • Proteine 2,6 g 5%
  • Glucide 4,4 g 2%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,1 g 4%
  • Zaharuri 4,4 g —
  • Sodiu 14 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 346 µg 38%
  • Vitamina C 69 mg 77%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,7 mg 5%
  • Vitamina K 542 µg 452%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Biotină (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 19,5 mg 4%

Minerale

  • Calciu 81 mg 6%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Potasiu 606 mg 13%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Cupru 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Seleniu 0,9 µg 2%
  • Iod 0,9 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g322,6 g4,4 g0,7 g
1 porție50 g161,3 g2,2 g0,4 g
2 porții100 g322,6 g4,4 g0,7 g
½ porție25 g80,7 g1,1 g0,2 g
3 porții150 g483,9 g6,6 g1,1 g
4 porții200 g645,2 g8,8 g1,4 g
250 g250 g806,5 g11 g1,8 g

Întrebări despre Creson de grădină

Câte calorii are 100 g de Creson de grădină?

100 g de Creson de grădină are 32 kcal, 2,6 g proteine, 4,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (50 g) de Creson de grădină?

1 porție (50 g) de Creson de grădină are 16 kcal, 1,3 g proteine, 2,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (100 g) de Creson de grădină?

2 porții (100 g) de Creson de grădină are 32 kcal, 2,6 g proteine, 4,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (25 g) de Creson de grădină?

½ porție (25 g) de Creson de grădină are 8 kcal, 0,7 g proteine, 1,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (150 g) de Creson de grădină?

3 porții (150 g) de Creson de grădină are 48 kcal, 3,9 g proteine, 6,6 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (200 g) de Creson de grădină?

4 porții (200 g) de Creson de grădină are 64 kcal, 5,2 g proteine, 8,8 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Creson de grădină?

250 g de Creson de grădină are 80 kcal, 6,5 g proteine, 11 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168407 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre