Știi ce ai în farfurie

Garden lettuce

Calorii și informații nutriționale

11
caloriikcal per 100 g
Proteine0,9 g
Glucide1 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 11 kcal —
  • Proteine 0,9 g 2%
  • Glucide 1 g 0%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 23 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 81,6 µg 9%
  • Vitamina C 2,7 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,63 mg 4%
  • Vitamina K 115 µg 96%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,4 mg 3%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 38,6 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 56 mg 4%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Potasiu 360 mg 8%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Seleniu 0,2 µg 0%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g110,9 g1 g0,1 g
50 g50 g60,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g171,4 g1,6 g0,2 g
200 g200 g221,9 g2,1 g0,2 g
250 g250 g282,3 g2,6 g0,3 g

Întrebări despre Garden lettuce

Câte calorii are 100 g de Garden lettuce?

100 g de Garden lettuce are 11 kcal, 0,9 g proteine, 1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Garden lettuce?

50 g de Garden lettuce are 6 kcal, 0,5 g proteine, 0,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Garden lettuce?

150 g de Garden lettuce are 17 kcal, 1,4 g proteine, 1,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Garden lettuce?

200 g de Garden lettuce are 22 kcal, 1,9 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Garden lettuce?

250 g de Garden lettuce are 28 kcal, 2,3 g proteine, 2,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 34231 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre