Știi ce ai în farfurie

Creson de grădină

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs

23
caloriikcal per 100 g
Proteine1,9 g
Glucide3,1 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 23 kcal —
  • Proteine 1,9 g 4%
  • Glucide 3,1 g 1%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 0,7 g 3%
  • Zaharuri 3,1 g —
  • Sodiu 8 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 232 µg 26%
  • Vitamina C 23 mg 26%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Vitamina K 383 µg 320%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,8 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 13,8 mg 3%

Minerale

  • Calciu 61 mg 5%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Potasiu 353 mg 8%
  • Zinc 0,15 mg 1%
  • Cupru 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g231,9 g3,1 g0,6 g
50 g50 g121 g1,6 g0,3 g
150 g150 g352,9 g4,7 g0,9 g
200 g200 g463,8 g6,2 g1,2 g
250 g250 g584,8 g7,8 g1,5 g

Întrebări despre Creson de grădină

Câte calorii are 100 g de Creson de grădină?

100 g de Creson de grădină are 23 kcal, 1,9 g proteine, 3,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Creson de grădină?

50 g de Creson de grădină are 12 kcal, 1 g proteine, 1,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Creson de grădină?

150 g de Creson de grădină are 35 kcal, 2,9 g proteine, 4,7 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Creson de grădină?

200 g de Creson de grădină are 46 kcal, 3,8 g proteine, 6,2 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Creson de grădină?

250 g de Creson de grădină are 58 kcal, 4,8 g proteine, 7,8 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2085 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre