Știi ce ai în farfurie

cardon

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs

22
caloriikcal per 100 g
Proteine0,8 g
Glucide3,6 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 22 kcal —
  • Proteine 0,8 g 2%
  • Glucide 3,6 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Sodiu 176 mg 8%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 1,7 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,29 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 72 mg 6%
  • Fier 0,73 mg 4%
  • Magneziu 43 mg 10%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Potasiu 392 mg 8%
  • Zinc 0,18 mg 2%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Seleniu 1 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g220,8 g3,6 g0,1 g
50 g50 g110,4 g1,8 g0,1 g
150 g150 g331,1 g5,4 g0,2 g
200 g200 g441,5 g7,3 g0,2 g
250 g250 g551,9 g9,1 g0,3 g

Întrebări despre cardon

Câte calorii are 100 g de cardon?

100 g de cardon are 22 kcal, 0,8 g proteine, 3,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cardon?

50 g de cardon are 11 kcal, 0,4 g proteine, 1,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cardon?

150 g de cardon are 33 kcal, 1,1 g proteine, 5,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cardon?

200 g de cardon are 44 kcal, 1,5 g proteine, 7,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cardon?

250 g de cardon are 55 kcal, 1,9 g proteine, 9,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2043 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre