Știi ce ai în farfurie
congelat, gata de reîncălzit
Calorii și informații nutriționale
congelat, gata de reîncălzit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 213 kcal —
- Proteine 7,4 g 15%
- Glucide 31 g 11%
- Grăsimi 6,1 g 8%
- Grăsimi saturate 1,5 g 8%
- Fibre 1,1 g 4%
- Sodiu 495 mg 22%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,38 mg 29%
- Niacină (B3) 2,7 mg 17%
- Acid pantotenic (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
Minerale
- Calciu 107 mg 8%
- Fier 2,2 mg 12%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potasiu 134 mg 3%
- Zinc 0,77 mg 7%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Seleniu 16,7 µg 30%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,4 g | 31 g | 6,1 g |
| 1 porție | 28,4 g | 60 | 2,1 g | 8,8 g | 1,7 g |
| 2 porții | 56,7 g | 121 | 4,2 g | 18 g | 3,5 g |
| ½ porție | 14,2 g | 30 | 1 g | 4,4 g | 0,9 g |
| 3 porții | 85,1 g | 181 | 6,3 g | 26 g | 5,2 g |
| 4 porții | 113,4 g | 242 | 8,4 g | 35 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,7 g | 16 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
Alimente similare
Întrebări despre congelat, gata de reîncălzit
Câte calorii are 100 g de congelat, gata de reîncălzit?
100 g de congelat, gata de reîncălzit are 213 kcal, 7,4 g proteine, 31 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de congelat, gata de reîncălzit?
1 porție (28,4 g) de congelat, gata de reîncălzit are 60 kcal, 2,1 g proteine, 8,8 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de congelat, gata de reîncălzit?
2 porții (56,7 g) de congelat, gata de reîncălzit are 121 kcal, 4,2 g proteine, 18 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de congelat, gata de reîncălzit?
½ porție (14,2 g) de congelat, gata de reîncălzit are 30 kcal, 1 g proteine, 4,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de congelat, gata de reîncălzit?
3 porții (85,1 g) de congelat, gata de reîncălzit are 181 kcal, 6,3 g proteine, 26 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de congelat, gata de reîncălzit?
4 porții (113,4 g) de congelat, gata de reîncălzit are 242 kcal, 8,4 g proteine, 35 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de congelat, gata de reîncălzit?
50 g de congelat, gata de reîncălzit are 107 kcal, 3,7 g proteine, 16 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de congelat, gata de reîncălzit?
150 g de congelat, gata de reîncălzit are 320 kcal, 11 g proteine, 47 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172763 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
