Știi ce ai în farfurie

Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Calorii și informații nutriționale

58
caloriikcal per 100 g
Proteine4,3 g
Glucide6,9 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 58 kcal —
  • Proteine 4,3 g 9%
  • Glucide 6,9 g 3%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0,1 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 246 mg 11%
  • Colesterol 14 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0,24 µg 10%
  • Colină 13,5 mg 2%

Minerale

  • Calciu 7 mg 1%
  • Fier 0,47 mg 3%
  • Magneziu 7 mg 2%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Potasiu 55 mg 1%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Seleniu 6 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g584,3 g6,9 g1,3 g
1 porție255 g14811 g18 g3,3 g
2 porții510 g29622 g35 g6,5 g
½ porție127,5 g745,5 g8,8 g1,6 g
3 porții765 g44433 g53 g9,8 g
4 porții1020 g59244 g70 g13 g
50 g50 g292,2 g3,5 g0,6 g
150 g150 g876,5 g10 g1,9 g
200 g200 g1168,7 g14 g2,6 g
250 g250 g14511 g17 g3,2 g

Întrebări despre Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Câte calorii are 100 g de Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

100 g de Congee, with meat, poultry, and/or seafood are 58 kcal, 4,3 g proteine, 6,9 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (255 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

1 porție (255 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood are 148 kcal, 11 g proteine, 18 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (510 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

2 porții (510 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood are 296 kcal, 22 g proteine, 35 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (127,5 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

½ porție (127,5 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood are 74 kcal, 5,5 g proteine, 8,8 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (765 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

3 porții (765 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood are 444 kcal, 33 g proteine, 53 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (1020 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

4 porții (1020 g) de Congee, with meat, poultry, and/or seafood are 592 kcal, 44 g proteine, 70 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

50 g de Congee, with meat, poultry, and/or seafood are 29 kcal, 2,2 g proteine, 3,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

150 g de Congee, with meat, poultry, and/or seafood are 87 kcal, 6,5 g proteine, 10 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 58157300 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre