Știi ce ai în farfurie

Ciuperci albe

Calorii și informații nutriționale

gătit, fiert, scurs, cu sare

28
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide3,1 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 28 kcal —
  • Proteine 2,2 g 4%
  • Glucide 3,1 g 1%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 2,3 g —
  • Sodiu 238 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 2,2 mg 43%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 20,4 mg 4%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 1,7 mg 10%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Potasiu 356 mg 8%
  • Zinc 0,87 mg 8%
  • Cupru 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Seleniu 13,4 µg 24%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g282,2 g3,1 g0,5 g
1 porție156 g443,4 g4,8 g0,7 g
2 porții312 g876,8 g9,6 g1,5 g
½ porție78 g221,7 g2,4 g0,4 g
3 porții468 g13110 g15 g2,2 g
4 porții624 g17514 g19 g2,9 g
50 g50 g141,1 g1,5 g0,2 g
150 g150 g423,3 g4,6 g0,7 g
200 g200 g564,3 g6,2 g0,9 g
250 g250 g705,4 g7,7 g1,2 g

Întrebări despre Ciuperci albe

Câte calorii are 100 g de Ciuperci albe?

100 g de Ciuperci albe are 28 kcal, 2,2 g proteine, 3,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (156 g) de Ciuperci albe?

1 porție (156 g) de Ciuperci albe are 44 kcal, 3,4 g proteine, 4,8 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (312 g) de Ciuperci albe?

2 porții (312 g) de Ciuperci albe are 87 kcal, 6,8 g proteine, 9,6 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (78 g) de Ciuperci albe?

½ porție (78 g) de Ciuperci albe are 22 kcal, 1,7 g proteine, 2,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (468 g) de Ciuperci albe?

3 porții (468 g) de Ciuperci albe are 131 kcal, 10 g proteine, 15 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (624 g) de Ciuperci albe?

4 porții (624 g) de Ciuperci albe are 175 kcal, 14 g proteine, 19 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ciuperci albe?

50 g de Ciuperci albe are 14 kcal, 1,1 g proteine, 1,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ciuperci albe?

150 g de Ciuperci albe are 42 kcal, 3,3 g proteine, 4,6 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168537 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre