Știi ce ai în farfurie
fasole albă mică
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, gătite, fierte, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 142 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Glucide 15 g 6%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 10 g 37%
- Sodiu 238 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,27 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 137 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 73 mg 6%
- Fier 2,8 mg 16%
- Magneziu 68 mg 16%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potasiu 463 mg 10%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Seleniu 1,3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 porție | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porții | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ porție | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porții | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 porții | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Alimente similare
- Fasole albăsemințe mature, crude337 kcal / 100 g
- Fasole albă navysemințe mature, gătite, fierte, fără sare140 kcal / 100 g
- Muguri de fasole albă navysemințe mature, germinate, fierte, scurse, cu sare78 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
- Semințe de soia maturăsemințe, gătit, fiert, cu sare172 kcal / 100 g
- Soiauscate, semințe mature, fierte, cu sare adăugată172 kcal / 100 g
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, gătite, fierte, scurse, cu sare37 kcal / 100 g
- Bobfierte (50% boabe, 50% apă), fără ulei, cu sare65 kcal / 100 g
Întrebări despre fasole albă mică
Câte calorii are 100 g de fasole albă mică?
100 g de fasole albă mică are 142 kcal, 9 g proteine, 15 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (179 g) de fasole albă mică?
1 porție (179 g) de fasole albă mică are 254 kcal, 16 g proteine, 28 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (358 g) de fasole albă mică?
2 porții (358 g) de fasole albă mică are 508 kcal, 32 g proteine, 55 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (89,5 g) de fasole albă mică?
½ porție (89,5 g) de fasole albă mică are 127 kcal, 8 g proteine, 14 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (537 g) de fasole albă mică?
3 porții (537 g) de fasole albă mică are 763 kcal, 48 g proteine, 83 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (716 g) de fasole albă mică?
4 porții (716 g) de fasole albă mică are 1017 kcal, 64 g proteine, 110 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fasole albă mică?
50 g de fasole albă mică are 71 kcal, 4,5 g proteine, 7,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fasole albă mică?
150 g de fasole albă mică are 213 kcal, 14 g proteine, 23 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175246 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
