Știi ce ai în farfurie
fasole albă mică
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, uscate
336
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide37 g
Grăsimi1,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 336 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 37 g 14%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 25 g 89%
- Sodiu 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 386 µg 97%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 173 mg 13%
- Fier 7,7 mg 43%
- Magneziu 183 mg 44%
- Fosfor 445 mg 36%
- Potasiu 1542 mg 33%
- Zinc 2,8 mg 26%
- Cupru 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Seleniu 12,8 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
Alimente similare
- Fasole albăsemințe mature, crude337 kcal / 100 g
- Fasole albă navysemințe mature, uscate337 kcal / 100 g
- Semințe de soia uscatesemințe, uscat446 kcal / 100 g
- Muguri de fasole albă navysemințe mature, germinate, fierte, scurse78 kcal / 100 g
- Bob uscat341 kcal / 100 g
- Făină de fasole albă356 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Semințe de fasole hyacinthsemințe, uscate, crude316 kcal / 100 g
Întrebări despre fasole albă mică
Câte calorii are 100 g de fasole albă mică?
100 g de fasole albă mică are 336 kcal, 21 g proteine, 37 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fasole albă mică?
50 g de fasole albă mică are 168 kcal, 11 g proteine, 19 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fasole albă mică?
150 g de fasole albă mică are 504 kcal, 32 g proteine, 56 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de fasole albă mică?
200 g de fasole albă mică are 672 kcal, 42 g proteine, 75 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de fasole albă mică?
250 g de fasole albă mică are 840 kcal, 53 g proteine, 93 g glucide și 3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3272 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre