Știi ce ai în farfurie

fasole albă navy

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, uscate

337
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide44 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 337 kcal —
  • Proteine 22 g 45%
  • Glucide 44 g 16%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 17 g 59%
  • Zaharuri 3,9 g —
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,02 mg 0%
  • Vitamina K 2,5 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,78 mg 65%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamina B6 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 364 µg 91%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 87,4 mg 16%

Minerale

  • Calciu 147 mg 11%
  • Fier 5,5 mg 31%
  • Magneziu 175 mg 42%
  • Fosfor 407 mg 33%
  • Potasiu 1185 mg 25%
  • Zinc 3,7 mg 33%
  • Cupru 0,83 mg 93%
  • Mangan 1,4 mg 62%
  • Seleniu 11 µg 20%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g33722 g44 g1,5 g
50 g50 g16911 g22 g0,8 g
150 g150 g50634 g66 g2,3 g
200 g200 g67445 g89 g3 g
250 g250 g84356 g111 g3,8 g

Întrebări despre fasole albă navy

Câte calorii are 100 g de fasole albă navy?

100 g de fasole albă navy are 337 kcal, 22 g proteine, 44 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de fasole albă navy?

50 g de fasole albă navy are 169 kcal, 11 g proteine, 22 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de fasole albă navy?

150 g de fasole albă navy are 506 kcal, 34 g proteine, 66 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de fasole albă navy?

200 g de fasole albă navy are 674 kcal, 45 g proteine, 89 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de fasole albă navy?

250 g de fasole albă navy are 843 kcal, 56 g proteine, 111 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3383 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre