Știi ce ai în farfurie
fasole albă mică
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, gătite, fierte, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 140 kcal —
- Proteine 8,2 g 16%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 11 g 38%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 237 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,65 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 44,7 mg 8%
Minerale
- Calciu 69 mg 5%
- Fier 2,4 mg 13%
- Magneziu 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Potasiu 389 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,21 mg 23%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Seleniu 2,9 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 porție | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porții | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ porție | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porții | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 porții | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
Alimente similare
- Fasole albăsemințe mature, crude333 kcal / 100 g
- Fasole navy germinatăsemințe mature, germinate, gătite, fiarte, scurse, cu sare78 kcal / 100 g
- Muguri de fasole albă navysemințe mature, germinate, fierte, scurse, cu sare78 kcal / 100 g
- Soiauscate, semințe mature, fierte, cu sare adăugată172 kcal / 100 g
- Semințe de soia maturăsemințe, gătit, fiert, cu sare172 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
- Boabe de soiafierte, sărate167 kcal / 100 g
- Semințe de lablabfierte, cu apă, fără ulei, cu sare76 kcal / 100 g
Întrebări despre fasole albă mică
Câte calorii are 100 g de fasole albă mică?
100 g de fasole albă mică are 140 kcal, 8,2 g proteine, 16 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (182 g) de fasole albă mică?
1 porție (182 g) de fasole albă mică are 255 kcal, 15 g proteine, 28 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (364 g) de fasole albă mică?
2 porții (364 g) de fasole albă mică are 510 kcal, 30 g proteine, 57 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (91 g) de fasole albă mică?
½ porție (91 g) de fasole albă mică are 127 kcal, 7,5 g proteine, 14 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (546 g) de fasole albă mică?
3 porții (546 g) de fasole albă mică are 764 kcal, 45 g proteine, 85 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (728 g) de fasole albă mică?
4 porții (728 g) de fasole albă mică are 1019 kcal, 60 g proteine, 113 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fasole albă mică?
50 g de fasole albă mică are 70 kcal, 4,1 g proteine, 7,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fasole albă mică?
150 g de fasole albă mică are 210 kcal, 12 g proteine, 23 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173794 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
