Știi ce ai în farfurie

fasole albă mică

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, conservate

113
caloriikcal per 100 g
Proteine7,5 g
Glucide15 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 113 kcal —
  • Proteine 7,5 g 15%
  • Glucide 15 g 6%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 5,1 g 18%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 336 mg 15%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,78 mg 5%
  • Vitamina K 2,9 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,49 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 26,9 mg 5%

Minerale

  • Calciu 47 mg 4%
  • Fier 1,9 mg 10%
  • Magneziu 47 mg 11%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Potasiu 288 mg 6%
  • Zinc 0,77 mg 7%
  • Cupru 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,38 mg 16%
  • Seleniu 5,8 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1137,5 g15 g0,4 g
1 porție262 g29620 g40 g1,1 g
2 porții524 g59240 g80 g2,3 g
½ porție131 g1489,9 g20 g0,6 g
3 porții786 g88859 g121 g3,4 g
4 porții1048 g118479 g161 g4,5 g
50 g50 g573,8 g7,7 g0,2 g
150 g150 g17011 g23 g0,6 g
200 g200 g22615 g31 g0,9 g
250 g250 g28319 g38 g1,1 g

Întrebări despre fasole albă mică

Câte calorii are 100 g de fasole albă mică?

100 g de fasole albă mică are 113 kcal, 7,5 g proteine, 15 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (262 g) de fasole albă mică?

1 porție (262 g) de fasole albă mică are 296 kcal, 20 g proteine, 40 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (524 g) de fasole albă mică?

2 porții (524 g) de fasole albă mică are 592 kcal, 40 g proteine, 80 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (131 g) de fasole albă mică?

½ porție (131 g) de fasole albă mică are 148 kcal, 9,9 g proteine, 20 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (786 g) de fasole albă mică?

3 porții (786 g) de fasole albă mică are 888 kcal, 59 g proteine, 121 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (1048 g) de fasole albă mică?

4 porții (1048 g) de fasole albă mică are 1184 kcal, 79 g proteine, 161 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de fasole albă mică?

50 g de fasole albă mică are 57 kcal, 3,8 g proteine, 7,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de fasole albă mică?

150 g de fasole albă mică are 170 kcal, 11 g proteine, 23 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173747 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre