Știi ce ai în farfurie

Fasole albă mică

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, fierte

140
caloriikcal per 100 g
Proteine8,2 g
Glucide19 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 140 kcal —
  • Proteine 8,2 g 16%
  • Glucide 19 g 7%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 6,8 g 24%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 0 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,9 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0,6 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,65 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 44,7 mg 8%

Minerale

  • Calciu 69 mg 5%
  • Fier 2,4 mg 13%
  • Magneziu 53 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Potasiu 389 mg 8%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Seleniu 2,9 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1408,2 g19 g0,6 g
50 g50 g704,1 g9,6 g0,3 g
150 g150 g21012 g29 g0,9 g
200 g200 g28017 g39 g1,2 g
250 g250 g35021 g48 g1,6 g

Întrebări despre Fasole albă mică

Câte calorii are 100 g de Fasole albă mică?

100 g de Fasole albă mică are 140 kcal, 8,2 g proteine, 19 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole albă mică?

50 g de Fasole albă mică are 70 kcal, 4,1 g proteine, 9,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole albă mică?

150 g de Fasole albă mică are 210 kcal, 12 g proteine, 29 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole albă mică?

200 g de Fasole albă mică are 280 kcal, 17 g proteine, 39 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole albă mică?

250 g de Fasole albă mică are 350 kcal, 21 g proteine, 48 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3384 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre