Știi ce ai în farfurie
ciupercă shiitake
Calorii și informații nutriționale
prăjit la wok, fără grăsimi adăugate
39
caloriikcal per 100 g
Proteine3,5 g
Glucide4,1 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 39 kcal —
- Proteine 3,5 g 7%
- Glucide 4,1 g 1%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 3,6 g 13%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 3,9 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 59,4 mg 11%
Minerale
- Calciu 2 mg 0%
- Fier 0,53 mg 3%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 0,96 mg 9%
- Cupru 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 6,3 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Alimente similare
- Ciupercă shiitake deshidratatădeshidratat296 kcal / 100 g
- Ciupercă shiitake albăgătită, cu pătrunjel, piper negru, cu unt, cu sare126 kcal / 100 g
- Ciuperci shiitake sotesote39 kcal / 100 g
- Ciuperci shiitakecrude34 kcal / 100 g
- Ciupercăprăjită, fără grăsime26 kcal / 100 g
- Ciupercă albăprăjit în tigaie, fără grăsimi adăugate26 kcal / 100 g
- Maitakecrud37 kcal / 100 g
- Gălbiorprăjită fără grăsime (în tigaie)43 kcal / 100 g
Întrebări despre ciupercă shiitake
Câte calorii are 100 g de ciupercă shiitake?
100 g de ciupercă shiitake are 39 kcal, 3,5 g proteine, 4,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de ciupercă shiitake?
50 g de ciupercă shiitake are 20 kcal, 1,7 g proteine, 2 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de ciupercă shiitake?
150 g de ciupercă shiitake are 59 kcal, 5,2 g proteine, 6,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de ciupercă shiitake?
200 g de ciupercă shiitake are 78 kcal, 6,9 g proteine, 8,2 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de ciupercă shiitake?
250 g de ciupercă shiitake are 98 kcal, 8,6 g proteine, 10 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 5959 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
