Știi ce ai în farfurie
Cereale fulgi de porumb Ralston
Calorii și informații nutriționale
cereale pentru micul dejun, gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 384 kcal —
- Proteine 5,9 g 12%
- Glucide 85 g 31%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zaharuri 7,8 g —
- Sodiu 571 mg 25%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 981 µg 109%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina D 7,1 µg 36%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 4,5 mg 374%
- Riboflavină (B2) 1,7 mg 134%
- Niacină (B3) 21 mg 131%
- Acid pantotenic (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 1,9 mg 112%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- Vitamina B12 5,4 µg 223%
- Colină 2,2 mg 0%
Minerale
- Calciu 2 mg 0%
- Fier 19,4 mg 108%
- Magneziu 7 mg 2%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasiu 107 mg 2%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Seleniu 2,2 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 85 g | 0,9 g |
| 1 porție | 28 g | 108 | 1,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 2 porții | 56 g | 215 | 3,3 g | 48 g | 0,5 g |
| ½ porție | 14 g | 54 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porții | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0,8 g |
| 4 porții | 112 g | 430 | 6,6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8,9 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Cereale fulgi de porumb Ralston
Câte calorii are 100 g de Cereale fulgi de porumb Ralston?
100 g de Cereale fulgi de porumb Ralston are 384 kcal, 5,9 g proteine, 85 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston?
1 porție (28 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston are 108 kcal, 1,7 g proteine, 24 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston?
2 porții (56 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston are 215 kcal, 3,3 g proteine, 48 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston?
½ porție (14 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston are 54 kcal, 0,8 g proteine, 12 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (84 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston?
3 porții (84 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston are 323 kcal, 5 g proteine, 72 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (112 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston?
4 porții (112 g) de Cereale fulgi de porumb Ralston are 430 kcal, 6,6 g proteine, 96 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cereale fulgi de porumb Ralston?
50 g de Cereale fulgi de porumb Ralston are 192 kcal, 3 g proteine, 43 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cereale fulgi de porumb Ralston?
150 g de Cereale fulgi de porumb Ralston are 576 kcal, 8,9 g proteine, 128 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174648 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
