Știi ce ai în farfurie

Brânză quark simplă

Calorii și informații nutriționale

2-3% grăsime

76
caloriikcal per 100 g
Proteine7,3 g
Glucide3,9 g
Grăsimi3,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 76 kcal —
  • Proteine 7,3 g 15%
  • Glucide 3,9 g 1%
  • Grăsimi 3,2 g 4%
  • Grăsimi saturate 2,1 g 10%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 3,9 g —
  • Sodiu 35 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 28,2 µg 3%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Vitamina B12 0,25 µg 10%

Minerale

  • Calciu 131 mg 10%
  • Magneziu 11,9 mg 3%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Potasiu 162 mg 3%
  • Zinc 0,54 mg 5%
  • Seleniu 5,4 µg 10%
  • Iod 27,7 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g767,3 g3,9 g3,2 g
50 g50 g383,6 g1,9 g1,6 g
150 g150 g11411 g5,8 g4,8 g
200 g200 g15115 g7,7 g6,5 g
250 g250 g18918 g9,7 g8,1 g

Întrebări despre Brânză quark simplă

Câte calorii are 100 g de Brânză quark simplă?

100 g de Brânză quark simplă are 76 kcal, 7,3 g proteine, 3,9 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Brânză quark simplă?

50 g de Brânză quark simplă are 38 kcal, 3,6 g proteine, 1,9 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Brânză quark simplă?

150 g de Brânză quark simplă are 114 kcal, 11 g proteine, 5,8 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Brânză quark simplă?

200 g de Brânză quark simplă are 151 kcal, 15 g proteine, 7,7 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Brânză quark simplă?

250 g de Brânză quark simplă are 189 kcal, 18 g proteine, 9,7 g glucide și 8,1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 19646 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre