Știi ce ai în farfurie
Brânză quark simplă
Calorii și informații nutriționale
2-3% grăsime, îmbogățit cu vitamina D
76
caloriikcal per 100 g
Proteine6,3 g
Glucide4,9 g
Grăsimi3,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 76 kcal —
- Proteine 6,3 g 13%
- Glucide 4,9 g 2%
- Grăsimi 3,1 g 4%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 4,8 g —
- Sodiu 36 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 6,1 µg 30%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Acid pantotenic (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
Minerale
- Calciu 200 mg 15%
- Magneziu 15,2 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potasiu 167 mg 4%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Seleniu 3,6 µg 7%
- Iod 24,2 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Alimente similare
- Brânză quarknatur sau cu fructe, mediu80 kcal / 100 g
- Quark simplu0,2% grăsime64 kcal / 100 g
- Brânză quark din lapte de caprănat, aproximativ 7% grăsime98 kcal / 100 g
- Iaurt cu quarktip brânză proaspătă, fără grăsimi, simplu, nesărat64 kcal / 100 g
- Quark cu preparat de vaniliesub 10% grăsime în substanța uscată, cu preparat de vanilie, îndulcit104 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Iaurt simplu sau lapte fermentatfortifiat cu vitamina d63 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
Întrebări despre Brânză quark simplă
Câte calorii are 100 g de Brânză quark simplă?
100 g de Brânză quark simplă are 76 kcal, 6,3 g proteine, 4,9 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Brânză quark simplă?
50 g de Brânză quark simplă are 38 kcal, 3,2 g proteine, 2,4 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Brânză quark simplă?
150 g de Brânză quark simplă are 113 kcal, 9,5 g proteine, 7,3 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Brânză quark simplă?
200 g de Brânză quark simplă are 151 kcal, 13 g proteine, 9,7 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Brânză quark simplă?
250 g de Brânză quark simplă are 189 kcal, 16 g proteine, 12 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 19648 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
